Ein Alltag mit weniger Stress

Und wenn dein Herz die Antwort wüsste?

Heart Math oder die Herzintelligenz-Methode hilft dir, wieder Einfluss auf dein Leben zu bekommen. Die Methode ist einfach, effektiv und wissenschaftlich validiert – das Programm entstand durch langjährige Forschungstätigkeit des Institute of Heart Math (Boulder, California) in Zusammenarbeit mit Neurologen und Kardiologen verschiedener Universitäten. Es wurde ein Feedbacksystem entwickelt mit dem sich der Einfluss von Stress auf den Herzrhythmus darstellen und messen lässt.

So kann man wirklich sagen, dass wir stressfrei sein können – durch die Kraft unseres Herzens.

Soviel zu den „hard facts“. Aber Heart Math ist so viel mehr: du bekommst wieder Zugang zu dir selbst, deiner Intuition, deinem ureigenen Potential. Du lernst, nicht mehr Opfer der Umstände zu sein, sondern selbstständig und autonom agieren zu können. Du wirst im Verlauf des Coaching immer mehr spüren, was dir gut tut und Grenzen setzen können. Wenn dein Stresspegel wieder steigt, weisst du sofort, was du tun musst, um ihn zu reduzieren.

Das ist ein einfach und effizient – aber sehr kraftvoll!

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Erfahrungsberichte

Was meine Kunden sagen…

Hughes S. – Geschäftsführer

Die regelmäßige Praxis der Herzintelligenz-Methode gibt mir die Möglichkeit, zu entscheidenden Momenten im Tagesablauf mich wieder mit Energie aufzuladen und schwierige Situationen mit der inneren Ruhe und Empathie anzugehen. Ich habe die Methode mit einer meiner Führungskräfte vor einem persönlichen Gespräch genutzt, das schwierig zu werden drohte. Das Gespräch ist dann ziemlich gut verlaufen und die Lösungen, die wir gefunden haben, wurden im gegenseitigen Einvernehmen beschlossen. Am Ende des Gesprächs sind wir übereingekommen, dass diese Methode die innere Distanz zu den Problemen favorisiert und das gegenseitige Zuhören und die gemeinsame Kommunikation fördert.

Sandrine L. – Medizinische Assistentin

„Die Heart Math Methode hat mein Leben völlig verändert. Nach einem Herzinfarkt lebte ich täglich in einer latenten Angst, die mich fast erdrückte. Das Gefühl, dass das geringste Symptom wieder einen neuen Infarkt auslösen könne, hat mir das Leben zur Hölle gemacht. Diese Zeit war sowohl für mich also auch meine Kinder und nahestehende Personen sehr anstrengend und schwierig.

Heute geht es mir gut, ich fühle mich innerlich gefestigt, viel positiver und glücklich. Stresssituationen gehe ich jetzt viel gelassener an. Mein ganzes Umfeld bestätigt mir, dass ich mich sehr zum Positiven hin verändert habe. Ich bin zufrieden und habe keine Angst mehr. Ich praktiziere Heart Math jeden Tag und kann gar nicht mehr ohne sie sein.”

Stephanie R. – Graphik Designerin

„Ich bin eher eine introvertierte und nervöse Person. Die positiven Effekte der Herzintelligenz-Methode habe ich schon bei den ersten Sitzungen gespürt. Diese Methode ist sehr effizient, um seine Ängstlichkeit in den Griff zu kriegen und benötigt nur wenig Zeit – 5 Minuten reichen aus, um seine innere Ruhe wieder zu finden. Und das ist praktisch, wenn man im Büro ist, inmitten einer stressigen Situation!

Heart Math hat mir sehr geholfen, mein Stressniveau zu reduzieren und damit meine Konzentrationsfähigkeit in der Arbeit zu steigern. Auch kann ich mich jetzt viel leichter anderen mitteilen. Es hat mir sehr geholfen, dass ich die Möglichkeit hatte, meine Ergebnisse über die App auch zu visualisieren und nicht nur körperlich zu spüren. Die Methode ist zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden.”

Häufig gestellte Fragen

In welchem Zeitraum finden die Sitzungen statt?

In der Regel sollten zwischen den einzelnen Sitzungen 1-2 Wochen liegen, damit du die Übungen machen kannst und das Gelernte integrierst. Damit ist das Coaching in einer Zeitspanne von 2-3 Monaten abgeschlossen.

Bei den Terminen bin ich flexibel und richte mich soweit als möglich nach deiner Verfügbarkeit.

Muss ich ein Feedbackgerät kaufen?

Du musst gar nichts kaufen. Das Feebacksystem ist ein Angebot an dich, deinen Fortschritt zu messen und die Effekte deiner Übungen zu visualisieren.

Wenn dich das Thema interessiert, kannst du dich ja mal hier schon umsehen, welche Option für dich in Frage kommt. Sehr gerne berate ich dich auch während unserer Coachings zu den technischen Optionen.

Wieviel Zeit muss ich pro Tag für das Coaching investieren?

In den ersten 2-3 Wochen ist es wichtig, dass du pro Tag 15-20 Minuten deiner Zeit investierst. Wenn du schnell Veränderungen erzielen möchtest, dann ist zu Beginn eine gewisse Motivation und Disziplin unabdingbar.

Aber keine Angst: das ist keine Arbeit! Du wirst sehen, dass die Übungen, die du machen sollst, dir so gut tun, dass sie dir nach kurzer Zeit schon fehlen werden, wenn du sie nicht machst. Die Zeit, in die du investierst, ist eine Zeit nur für dich – hin zu mehr Selbstbestimmtheit und Wohlbefinden.

Möchtest du eine Methode kennen, die dir hilft, deinen Stress selbst zu regulieren?

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